7 tips para cuidar su salud en el lugar de trabajo

salud-ocupacional-trabajo-oficina-productividad-obesidad-presion-arterial-cardioproteccion-equipos-medicos-ingenieria-hospitalariaCuidar nuestra salud en el trabajo es indispensable para tener una buena productividad y una mejor calidad de vida; sin embargo, algunos de nuestros hábitos impiden que esto lo hagamos diariamente.

De acuerdo con información publicada por Mayo Clinic, pasar mucho tiempo sentado en un escritorio detona diversas enfermedades como obesidad, aumento de la presión arterial y de los niveles de azúcar en la sangre. Para evitarlo, a continuación te presentamos 7 tips para cuidar tu salud en el trabajo.

  1. Mesa ajustable. Crea una propuesta para que la gente de tu trabajo adquiera mesas que se adapten a tu altura correcta, de esta manera te sentarás de una forma adecuada, sin que te cuelguen los pies o inclines demasiado la espalda.
  2. Silla ergonómica. Escoge una que se adapte a tus movimientos y que evite la rigidez. La mejor es aquella que permite el movimiento durante todo el día mientras estás sentado. Utiliza el respaldo de la silla para sentarte de forma erguida.
  3. Escalón para tus pies. Evita la retención de líquidos y activa tu circulación sanguínea con un pequeño escalón para tus pies. Colócalo debajo de tu escritorio.
  4. Teclado ajustable. Evitará que las muñecas queden presionadas en el escritorio o en el teclado, lo cual pude generar dolor de cuello, espalda o el síndrome del túnel carpiano.
  5. Auriculares. Si pasas la mayor parte de tu tiempo en el teléfono, utiliza una diadema, con ello reducirás el dolor de cuello y de hombro, porque liberarás toda la tensión.
  6. Iluminación. La mayoría de las oficinas tiene focos que se encuentran en el techo, los cuales muchas veces no iluminan correctamente el espacio en el que laboramos. Para reducir la fatiga visual y los dolores de cabeza, utiliza de una lámpara ajustable.
  7. Ratón inalámbrico. Elige un ratón que no tenga cables y que tenga un soporte integrado. De esta manera, mantendrás una buena postura y te olvidarás de los dolores de hombros, brazo y espalda.

 

Otra forma de prevenir lesiones y enfermedades en el trabajo es estirarte algunos minutos, caminar durante cinco o 10 minutos, pararte mientras hablas por teléfono y llevar una dieta balanceada de cinco comidas al día. Y tú, ¿cómo cuidas tu salud en el trabajo?

 

Fuente: www.bienestar.salud180.com

Semana de la Salud Ocupacional

salud-ocupacional-medellin-hotel-intercontinental-ingenieria-hospitalariaIngeniería Hospitalaria se complace en invitarlos a la muestra comercial que tendremos disponible dentro del marco de La 22ª Semana de la Salud OcupacionalRedes del Conocimiento. Conexión Global para el Mundo del Trabajo”, del 2 al 4 de Noviembre en el Hotel Intercontinental de la ciudad de Medellín

Esta muestra ofrece productos y servicios relacionados con la Seguridad y la Salud en el trabajo como: servicios de consultoría, equipos e indumentaria para trabajadores, administradoras de riesgos laborales (ARL) y otros temas vinculados al sector.

Nuestra ubicación es el Stand 13B, en el cual vamos a exhibir productos y servicios para atención de emergencias médicas. ¡Los esperamos!

ISAGEN E INGENIERÍA HOSPITALARIA S.A.S DE LA MANO.

IsagenISAGEN es una empresa colombiana dedicada a la generación de energía, la construcción de proyectos y la comercialización de soluciones energéticas, con el propósito de satisfacer las necesidades de los clientes.

La empresa ISAGEN, para complementar el área de salud ocupacional y seguridad industrial, ha implementado el sistema de cardioprotección dotándose con Desfibriladores Externos Automáticos marca Cardiac Science, equipos especialmente diseñados para fácil acceso, intervención rápida y eficiente lo cual contribuye a “salvar vidas”.

Una compañía como ésta, solo puede confiar en empresas con gran reconocimiento y que les brinde un soporte realmente efectivo y seguro; no es fácil para una empresa ser parte de sus proveedores. Es por esto que INGENIERIA HOSPITALARIA S.A.S se siente honrada de pertenecer a este grupo y trabajar de la mano con ISAGEN para continuar brindando seguridad a todas las personas.

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